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钟南山:秋凉后每周吃2次钙是鸡蛋的8倍强免疫健脾养胃

admin

11 月 4, 2023 #菌类功效

秋天来临,天气逐渐转凉,让人感到舒适的同时,也容易引起一些身体不适。这时候,我们应该如何调理身体呢?

秋天是阳气逐渐减退的季节,脏腑功能也会相应减弱。如果不注意养生,很容易导致身体出现不适症状,如感冒、咳嗽、肠胃问题等。

院士在接受采访时表示,秋季养生要注意饮食调理。大家,每周吃2次,钙是鸡蛋的8倍,强免,健脾养胃,少生病。

豆腐中的钙含量是鸡蛋的8倍以上。此外,豆腐还含有丰富的植物雌激素和多种维生素,有助于提高免力、预防骨质疏松等。

4、炒锅中油热以后,放入肉末小火炒出香味。炒至变色以后,加入一勺红油豆瓣酱,炒出红油后,加入蒜末、辣椒炒出香味。

5、然后淋入一勺料酒、一小碗清水,调味加食盐、鸡精、生抽、老抽、蚝油、十三香。接着放入豆腐,用铲子翻动一下,然后开大火把豆腐煮至入味,锅中的水分快要收干的时候,淋入少许水淀粉勾芡,出锅后撒上葱花,这样一盘非常润滑入味的红烧豆腐就制作完成了。

2、把剪好的红枣倒入蒸锅里,摊平整后盖上盖子,水开后大火蒸15分钟。蒸好的红枣倒入破壁机里,加入60克红糖,20克白糖,倒入650克清水,打成细腻的红枣泥。

3、把红枣泥倒入过滤网中,滤出红枣皮,倒入250克木薯粉和130克糯米粉,搅拌均匀。再倒入30克玉米油,用打蛋器搅拌均匀,使面糊和玉米油充分融合。

4、模具里刷一层食用油,把搅拌好的面糊倒入模具里,用铲子把表面抹平整。放入蒸锅里,盖上盖子,水开后中火蒸30分钟。蒸熟后放凉,彻底放凉后脱模,切小块即可食用。

三、黑木耳黑木耳是一种营养丰富的菌类食物,含有大量的膳食纤维、钙、铁等营养成分。并具有补气养血、润肺止咳等功效。在秋季,适当食用黑木耳可以帮助排出毒素、预防便秘等。

3、加入洋葱丝、香菜、小米辣、蒜末、盐、生抽、香醋和花生米,搅拌均匀。最后加入油泼辣子,抓拌均匀即可食用。

结语:以上就是今天为您分享的美食,如果觉得不错的话,就赶快动手试一试吧。当然您有不太会做的美食,也欢迎私信给我哦!返回搜狐,查看更多